Danas na meniju imamo razno povrće, batat i .
Tip: ako nemate vremena (kao što većina danas “nema vremena”) morate puno veći fokus staviti na planiranje unaprijed.
Npr. Za vikend kupite kvalitetnu hranu (povrće) i odma ga nasjeckajte i spremite u posude. Tako možete skratiti vrijeme pripreme na onoliko koliko treba da se ispeće.
Gotovu kokoš danas možete kupiti više manje bilo gdje.
Ovako ste osigurali sebi bar dva kvalitetna obroka u danu.
Povrće nam je potrebno zbog mikronutrijenata i fitonutrijenata i vlakana.
Batat osigurava kompleksne ugljikohidrate koji se sporije otpuštaju i daju nam energiju.
Kokoš je izvor proteina.
Začinite povrće po želji i dodajte malo maslinovog ulja za kompletan obrok. (P + UH + M)