Uvodni treninzi u CrossFit XV-u traju 90 dana. Evo zašto:
U stvaranju nove navike vrijeme je važnije od bilo čega drugog. Istraživanja pokazuju da je potrebno u prosjeku 66 dana da novo ponašanje postane automatsko, a čak i dulje da se uistinu ukorijeni u naš stil života (Lally i sur., 2009.). Obvezujući se na sudjelovanje u tromjesečnom uvodnom programu, naši članovi imaju priliku u potpunosti osjetiti pravo iskustvo treninga. To omogućuje navikama da se ukorijene i napreduju tijekom vremena.
Kao vlasnik i trener u CrossFit XV-u, uvijek sam vjerovao u transformativnu moć predanosti kada je u pitanju postizanje fitness ciljeva. Zato je naš uvodni program osmišljen kao putovanje od 90 dana. Ovo je namjerni vremenski okvir s ciljem poticanja trajnih navika i osiguravanja održivog napretka.
U CrossFit XV-u, naš uvodni proces nadilazi puki paket treninga ili tečaj. Utjelovljuje holističku fitness strategiju. Ovaj režim uključuje individualne konzultacije i procjene ciljeva, uz osobni i grupni trening, prilagođen specifičnim potrebama svakog klijenta. Osim toga, nudimo Tanita skeniranje i preglede funkcionalnih pokreta za praćenje napretka i identificiranje prostora za poboljšanja. Štoviše, za one koji žele poboljšati svoje prehrambene navike, naš program uključuje i savjetovanje s Precision Nutrition trenerima.
Naš krajnji cilj nije vidjeti samo kratkoročne rezultate, već i njegovati cjeloživotnu predanost zdravlju. Znamo da fitness nije samo ono što radite u teretani. To je način na koji ga integrirate u svoj svakodnevni život. Zato nam je cilj zadržati svakog člana u dvorani najmanje dvije godine. Ovo je ambiciozna, ali dostižna prekretnica koja osigurava usvajanje stila života usmjerenog na fitness.
Tri mjeseca se mogu činiti kao dugo vrijeme, ali to je apsolutno minimalno vrijeme potrebno da se vidi i osjeti bilo kakva značajna promjena. Tijekom tog razdoblja članovi prolaze opsežan program obuke koji se fokusira na izgradnju snage, poboljšanje mobilnosti i svladavanje osnovnih obrazaca kretanja. To je putovanje samootkrivanja i rasta, vođeno iskusnim trenerima koji su predani pružanju podrške svakom članu na svakom koraku.
Ali osim fizičkih transformacija, prava magija događa se u promjeni načina razmišljanja koja se događa tijekom tri mjeseca. Dok prolazite kroz izazove, svladavate prepreke i slavite pobjede, razvijate otpornost, samopouzdanje i novootkriveni osjećaj moći. Otkrivate da ste sposobni za više nego što ste ikada mogli zamisliti. To je snažna spoznaja koja seže daleko izvan zidova dvorane.
Obvezujući se na naš tromjesečni uvodni program, postavljate temelje za dugoročni uspjeh. Razvijate navike, rutine i način razmišljanja. Sve što je potrebno za održavanje vašeg fitness putovanja u godinama koje dolaze. Bilo da se radi o dosljednom pojavljivanju, guranju kad postane teško ili prihvaćanju procesa stalnog poboljšanja, tri mjeseca pružaju savršeno razdoblje inkubacije za njegovanje trajne promjene.
Dakle, ako ste spremni krenuti na putovanje transformacije, pozivam vas da rezervirate besplatno savjetovanje u CrossFit XV-u. Sjednimo zajedno da vidimo jeste li spremni posvetiti se našem tromjesečnom osnovnom programu. Zajedno, ne samo da ćemo postići vaše fitness ciljeve, već ćemo postaviti temelje za život pun zdravlja, vitalnosti i snage. Jer kada se radi o izgradnji boljeg sebe, vrijeme i predanost ključni su faktori uspjeha.
Reference:
Lally, P., van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2009). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.