Kada radimo na promjenama u prehrani, svatko od nas ima svoj ritam, potrebe i motivatore. Neki ljudi najbolje napreduju uz iskren i direktan pristup, dok drugima treba nježna podrška koja pruža sigurnost i motivaciju. U kojoj se od ovih situacija prepoznajete? U ovom članku pomoći ćemo vam da otkrijete što vam najviše odgovara – “tough love” (stroži pristup) ili mekši, podržavajući stil.
Tough Love: Kada vam treba čvrsta struktura i motivacija
Tough love je pristup u kojem dobivate iskrenu, nekad strožu povratnu informaciju kako biste ostali usredotočeni na svoj cilj. To ne znači nedostatak empatije – naprotiv! Ovaj stil rada temelji se na vašoj želji za rezultatima i motiviranju da prepoznate prepreke i djelujete usprkos njima.
Primjer tough love pristupa:
- Ako se borite s pridržavanjem plana, vaš trener bi mogao reći:
“Razumijem da si imao/la stresan tjedan, ali odgađanje ne vodi promjeni. Hajde da zajedno osmislimo bolju strategiju za sljedeći tjedan.”
Ovaj pristup često najbolje funkcionira za one koji:
- Su spremni čuti istinu čak i kada nije najugodnija.
- Motivirani su konkretnim ciljevima i jasnim smjernicama.
- Imaju kapacitet da se suoče s problemima direktno i odgovorno.
Mekši pristup: Kada vam treba nježna podrška
S druge strane, mekši pristup pruža prostor za empatiju, emocionalnu sigurnost i postavljanje realnih očekivanja. Kada je izazov veliki ili se osjećate preopterećeno, trener koristi podržavajući ton koji pomaže da ostanete povezani sa svojim ciljem bez osjećaja pritiska.
Primjer mekšeg pristupa:
- Ako ste zabrinuti jer niste postigli ono što ste planirali, trener bi mogao reći:
“Greške su dio procesa. Fokusirajmo se na ono što danas možeš učiniti bolje – svaki mali korak je napredak.”
Ovaj pristup najbolje odgovara onima koji:
- Ponekad sumnjaju u sebe i trebaju dodatno ohrabrenje.
- Vrednuju emocionalnu podršku tijekom izazova.
- Su pod velikim životnim pritiscima i trebaju fleksibilnost.
Koji pristup odgovara vama?
Nijedan pristup nije bolji od drugog – sve ovisi o tome kako vi reagirate na motivaciju i promjene. Razmislite o ovim pitanjima:
- Trebam li čuti “ne baš laganu istinu” da bih se pokrenuo/la? (Tough love)
- Ili mi više pomaže ohrabrenje i priznavanje mog truda, čak i kada rezultati nisu savršeni? (Mekši pristup)
Razmislite o svom karakteru i fazi u kojoj se trenutno nalazite. Naš je posao pomoći vam postići željene rezultate, bilo kroz direktan pristup ili nježniji stil rada.
Zaključak
Bez obzira na pristup, važno je da osjećate kako vas vodimo na vašem putu. Ponekad će pristup možda biti kombinacija oba stila, ovisno o vašoj situaciji. Komunikacija je ključna – podijelite s nama što vam najbolje odgovara, a mi ćemo zajedno izgraditi strategiju koja odgovara vašim potrebama i ciljevima.
Jeste li više tim tough love ili meke podrške? Ovo će vam biti jedno od pitanja na našem Razgovoru za Prehranu prije početka rada na programu XV prehrana kako bi zajedno pronašli najbolji način komunikacije za vas!