Briga za zdravlje je bitna, ako nemaš zdravlje nemaš ništa. To često ne shvatimo dok nije prekasno. Zašto je to tako? To je pitanje gdje svatko za sebe mora pronaći odgovor…
Jedan od najvećih strahova su kardiovaskularne bolesti (bolesti koje zahvaćaju srce ili krvne žile) koje su glavni uzrok smrti u HR i svijetu. Svi koji ne vode brigu o prehrani i treniranju, a puše i piju alkohol, su u većoj opasnosti od kardiovaskularnih bolesti (poput srčanog i moždanog udara).
Kad sam nedavno bio u bolnici zbog operacije ruke, podsjetio sam se koliko je dobro biti zdrav. Kad te ništa ne boli, ništa te ne smeta, misliš to je normalno i često uzimaš zdravlje zdravo za gotovo i briga o sebi ti “sklizne” s radara…
Imao sam relativno jednostavnu operaciju, sve skupa sam 3 dana proveo u bolnici. Srećom stvarno jako dugo nisam bio u bolnici i moram priznati da su uvjeti puno bolji nego što ih pamtim od prije tako da su moja 3 dana prošla najbolje što su mogla. Međutim u tom periodu vidio sam puno ljudi koji se jako muče, boli ih, jauču, nije im dobro. Kad izgubiš zdravlje i samostalnost mislim da nema gore stvari. Cijela poanta naše dvorane je ne samo da ti nadodamo godine životu, nego da ti život bude bolji i kvalitetniji kako godine prolaze.
Najčešći slučaj je da većini posljednje godine života budu takve da bi rađe umrli nego živili tako. Tko želi da ga drugi vodi do WC-a i briše mu guzicu? Da član obitelj ili netko koga trebaš platiti (odakle?) dolazi da te opere. Sjećam se članova svoje obitelji koji su prolazili to i govorili “kad ću više umrit?”…
Ako na vrijeme osvijestiš da te tvoji današnji potezi vode prema takvoj budućnosti, to ti može stvorit hitnost u glavi da je vrijeme za promjenu.
CrossFit trening nudi rješenje, i to rješenje je najbolje rješenje koje trenutno postoji za spriječiti gore navedene situacije.
CrossFit osnivač se od prvog dana vodio idejom / ciljem treninga – “spriječiti odlazak u starački dom” tj. ne izgubiti samostalnost.
Zato na treningu radimo čučanj, da bi se mogao ustati s wc-a sam/a.
Zato dižemo utege i radimo s opterećenjem, da budeš jak/a i sposoban/na za samostalni život.
Da imaš veću gustoću kostiju, da ne slomiješ kuk kad padneš.
Da se možeš podići s poda sam/a ako padneš.
Ne zanima nas hoće li ti narasti ruke ili hoćeš li moći obući rebe. Ako netko dođe i kaže “ne želim se nabildat”, prvo ćemo ti nježno objasniti da se nećeš nabildati jer to nije jednostavan proces već uključuje puno kontinuiranog rada i prehrane, ali ako i dalje inzistiraš da ne želiš raditi s utezima, uputit ćemo te na drugo mjesto jer ovdje nam je cilj prije svega zdravlje i samostalnost, a estetika je tek posljedica svega šta radimo s ciljem boljeg, aktivnijeg, zdravijeg života.
Biti jak/a je dio toga i zato radimo s utezima. Drugi dio je kondicija, a o tome više za tjedan dana u drugom dijelu serije TRENING ZA ZDRAVLJE – PART 2