Ako imate ciljeve vezane uz fitness, najbolji način za ostvariti ih je angažiranje trenera!
Ako vam je stalo do zdravlja, a nikad niste trenirali, trener vam može pomoći stvoriti rutinu i pokazati kako izvoditi vježbe.
Ako vam treba pomoć s prehranom, javite se nutricionistu, ako vam treba pomoć s poslovanjem, nađite mentora, ako vam treba pomoć s vježbanjem angažirajte trenera, ova lista ide dalje jer za sve što pokušavate napraviti u životu gotovo je sigurno da je netko to već napravio i da vam može pomoći SKRATITI vrijeme koje je potrebno da sve ovo ostvarite sami.
Mnogi misle da je angažiranje stručnjaka luksuz koji si ne mogu priuštiti ili misle da mogu sami.
Naravno da je sve navedeno moguće postići i bez pomoći, ali pitajte se imate li vremena za samostalno istraživanje informacija, filtriranje točnih informacija u moru “click bait”-ova, samostalnom učenju pravilne tehnike izvođenja vježbi i jaku samo motivaciju da sve ovo ponavljate iz dana u dan?
Vrlo vjerojatno nemate vremena za navedeno uz sve obaveze koje ionako imate u životu.
Koliko ti vrijedi da se napokon prestaneš osjećati loše u svojoj koži, umorno, bez snage, bez energije?
DA, stručna pomoć košta, međutim pitanje nije koliko košta osobni trening već je pitanje koliko vama vrijedi da se napokon prestanete osjećati loše u svojoj koži, izmoreno, bez snage, bez fleksibilnosti, pokretljivosti, zadihano nakon nekoliko stepenica, bez energije, neprirodno i staro?
Koliko vam vrijedi da se osjećate sretno, zadovoljno, zdravo, jako, u formi, puni samopouzdanja zbog svog izgleda, sposobni za sve zadatke koje imate u danu, sposobni za igrat se s djecom ili unucima? Vjerujem da bi vam ovaj osjećaj bio od neprocjenjive vrijednosti!
Mi prodajemo rezultate, članovima obećavamo individualnu pažnju i podršku koja će te brzo dovesti do rezultata i ciljeva.
Ovo su prednosti koje donosi rad s našim trenerima:
1. Brži rezultati
Rezultati dolaze brzo jer učinkovitije koristimo vrijeme. Trener i vi imate 45 minuta zajedno u kojima ne čekate druge između serija ili vježbi—svu pozornost možete usmjeriti na vlastito vježbanje i napredak. Također kad radite s trenerom 1 na 1 postoji puno veća odgovornost. Lako je reći da ćete doći na grupni trening, ali onda odustati ako ste imali težak dan na poslu ili ako ste umorni i neda vam se. Puno je teže ne pojaviti se u dvorani kad znate da vas netko čeka. Tada usprkos izazovima dolazite u dvoranu i zbog toga s vremenom stvarate rutinu odlaska na trening koja je ključna za bilo kakav rezultat. Kad kasnije skužite da se osjećate bolje nakon treninga iako ste prije treninga bilo umorni i bezvoljni, onda lagano učite um i tijelo da je trening jedna od najvažnijih stvari koje u danu možete napraviti za sebe i tako stvarate motivaciju za trening.
Kad pričamo o motivaciji onda je 1 na 1 trening definitivno najbolji jer se u grupi vrlo lako “sakriti” po dvorani da vas trener ne vidi, trener kaže 15 ponavljanja, vi napravite 5 i nikome ništa. Kod 1 na 1 treninga toga nema, trener će vas pogurati iz vaše zone udobnosti i pomoći vam da radite tijekom cijelog treninga.
2. Sigurnost
Jedna od najvećih prednosti rada s osobnim trenerom je sigurnost! Trener konstantno pazi na pravilno izvođenje vježbi koje značajno eliminira šanse za ozljede. Osim rada na tehnici trener vam može pomoći i da prepoznate kad je vrijeme za podizanje intenziteta vježbanja, a kada za usporavanja ili za dan odmora. Ovako možemo izbjeći i pretreniranost koja također može rezultirati ozljedama.
3. Odgovornost
Kada angažirate osobnog trenera, on se brine da ste na pravom putu prema vašim ciljevima. To može uključivati i smjernice o pravilnoj prehrani uz brigu da vaši treninzi napreduju u pravom smjeru. Iako se ovo čini kao nešto normalno, lako je zaboraviti na sve faktore koji doprinose uspjehu kada vježbate sami. Ako trenirate i ne napredujete, frustracije su velike jer se trudite al ne vidite rezultat i vrlo je lako odustati od svega. Tu na scenu stupa trener koji može uočiti detalje koji vama prolaze ispod radara i ukazati na stvari koje treba promijeniti. Često imamo slučajeve gdje članovi ne jedu dovoljno da bi imali energije za trening i sve obaveze u danu, zbog toga nisu sposobni izazvati dobar stimulus treninga jer jednostavno nemaju energije. Drugi slučaj je da članovi jedu previše za svoj specifičan cilj, a toga nisu ni svjesni, tu može pomoći naš tim Precision Nutrition i CrossFit Nutrition trenera koji mogu dati generalne smjernice za korigiranje prehrane i podršku na tom putu.
Prije nego krenete trenirati kod nas, na uvodnom razgovor zajedno s trenerom dogovorite plan kako doći do vašeg cilja. Plan nije pre izazovan, ali ni pre lagan za vas, vi potvrdite da vam dogovoreni plan odgovora i da ste spremni (10 od 10) za izvedbu plana. Nakon toga trener vas drži odgovornima za pridržavanje dogovora! Bez trenera vrlo je lako samo zaboraviti na obećanje koje ste dali sami sebi.
4. Prilagođavanje treninga
Prilagodba treninga vašem stanju i potrebama je iznimno važna, bez obzira imate li određene bolove ili nedostatak pokretljivosti. Jedini način da trening bude zaista prilagođen vama je 1 na 1 rad s trenerom. Trener će se pobrinuti da sve vježbe radite ispravno što smanjuju rizik od ozljeda. Također 1 na 1 trening omogućava da trening prilagodimo i vašem rasporedu umjesto da se vi uklopite u već postojeći raspored (npr grupnog treninga).
5. Prijateljski odnos
Osobni trener/ica je tu za vas i s njim/njom možete razgovarati o bilo čemu. Možete vjerovati svom treneru i on/a će vas motivirati da date sve od sebe. Trening će biti zabavan i smanjit ćete osjećaj da radite nešto jako naporno i izazovno jer ćete s vremenom uživati u procesu.
6. Pomoć oko tehnike izvođenja pokreta
Osobni trening je ključ za ispravljanje forme i može vas spasiti od ozljeda. Zapravo, kada sami vježbate kod kuće ili u teretani, lako je ulijeniti se i raditi vježbe bez velikog fokusa i bez adekvatne pripreme tijela za trening (zagrijavanja i aktivacije). Sve navedeno može spriječiti učinkovitost vašeg vježbanja. Ovo je pogotovo faktor ako tek počinjete vježbati—možda ne znate koji mišići rade ili koji su pokreti uključeni u svaku vježbu. Trener će vam pokazati kako pravilno izvesti svaki pokret i pobrinuti se da svi pravi mišići budu ciljani tijekom svakog treninga. Trener će vam dati povratnu informaciju o tome je li vaša forma ispravna ili ne, tako da će s vremenom (sve dok nastavite s redovitim vježbanjem i ponavljate ovaj proces) doći do poboljšanja u tome koliko ste jaki i fit!
Angažiranje osobnog trenera je vrijedno novca
Mnogi ljudi misle da je angažiranje osobnog trenera preskupo i da iste rezultate mogu postići sami. Iako je bilo kakva samostalna aktivnost odlična i poželjna, kao i odlazak na grupne treninge, sve to ne može se usporediti s 1 na 1 radom s profesionalcem. Osobni treneri znaju kako vas pomaknuti preko vaših granica i pomoći vam da postignete svoje ciljeve brže nego da to radite sami. Ponekad nas i sama investicija motivira na rad jer nitko ne želi da mu propadne uloženi novac, što također može pomoći da napokon postignete rezultat koji želite.
Briga o sebi je važna! Biti zdrav nije izbor—već je potrebno za život u današnjim uvjetima.
Ako želiš trenirati s najboljim trenerima u Splitu, rezerviraj besplatni uvodni razgovor na ovoj stranici i kreni u svoj “90 day journey” s nama!