Tasty tuesday – 50g proteina za doručak.
Pokušajte jedan dan zamjeniti svoj uobičajeni doručak s visoko proteinskim obrokom poput ovog sa slike.
Nedovoljan unos proteina je uobičajena pojava danas. Čak i ako uzmemo osnovnu preporuku (oko 1g/kg) koja se ne odnosi na aktivne ljude i tu znaju nastupiti problemi…
Danas je normalno ujutro kad se probudimo popit kavu, izać iz kuće i krenuti u svoj dan (na faks ili posao), ogladnit na prvoj pauzi, otić u pekaru i kupit bilo što i onda pri kraju dana bit toliko gladan da želiš pojest sve što imaš u kući + obavezno nešto slatko.
Pokušajte JEDNOM započet dan s obrokom od 50g proteina i pratite kakav vam je nivo energije taj dan, koliko ste siti i javlja li vam se sugar craving taj dan.
Ako se želite osjećati super i kontrolirati svoju kilažu bez gladovanja, povećajte unos proteina!