“Posao je stvarno stresan trenutno”…
“Dijete mi se razbolilo”…
“Auto mi se pokvarilo”…
“Donji dio leđa mi je ukočen”…
“Blagdani su”…
Hoće li napokon stati sve prepreke, smetnje i razni zahtjevi koji se bore za tvoju pozornost?
Hoće li napokon doći dan da imaš vremena posvetiti se sebi?
Nažalost izgleda da … neće!
Kad nas stisnu obveze i nepredvidivi životni izazovi skroz je lako (i razumljivo!) da svoje ciljeve u vezi s treningom, prehranom i zdravljem staviš na čekanje.
Većina nas je ovo već i napravila. Uglavnom kažemo sebi: “Počet ću kad se stanje malo smiri.”
Problem je…
Stvari u životu zapravo nikada ne usporavaju (bar ne trajno).
I tako možemo stalno odgađati svoje želje za “neko bolje vrijeme”.
Evo prijedlog što napraviti!
Promjeni trenutnu perspektivu:
Ne razmišljaj o svojim zdravstvenim navikama kao o prekidaču kojeg ćeš uključiti ili isključiti; zamisli da svoje navike “pojačavaš” ili “smanjuješ” kao kad pojačavaš ili smanjuješ glazbu na radiju!
Kad je život predivan i kad te sve ide, pojačaj sve na MAX. Iskoristi taj period i treniraj, radi na prehrani i lipo spavaj. Obori sve rekorde u dvorani, pojedi svo povrće i meditiraj! 🙂
Ali kad je život zeznut i težak, nemoj se SKROZ isključiti.
Samo pomalo smanji sve…
Ako ne možeš odraditi trening koji si zamislio/la, odradi malo istezanja doma ili 5min vježbi za core i zdrava leđa. Ako ne možeš napraviti zdrave, obroke doma, spakiraj samo kupovnu salatu u posudicu i nosi je kao prilog obroku kojeg ćeš pojesti vani.
Evo kako bi ova metoda pojačavanja i smanjivanja mogla funkcionirati za primjere treninga, na slici je grafika od Precision Nutrition-a. Isti princip i način razmišljanja možeš primijeniti na prehranu, spavanje i upravljanje stresom.
Bez obzira na tvoj cilj, postoji cijeli niz opcija na spektru koje možeš isprobati – situacija nikad ne bi trebala biti “sve ili ništa”.
Istina je: najuspješniji ljudi ne rade sve savršeno svaki dan.
Ali su naučili uvijek učiniti NEŠTO – čak i u najtežim danima s puno iskušenja.
Ako želiš napraviti nešto dobro za sebe danas rezerviraj besplatni uvodni razgovor s našim trenericama ovdje https://crossfitxv.com/free-intro/