Ljudi često pitaju mogu li se baviti CrossFitom ako imaju višak kilograma.
Moj odgovor: Da! Svatko se može baviti CrossFitom.
Kad treniraš CrossFit jedan na jedan s trenerom, trener koristi CrossFit principe kako bi stvorio savršene uvjete i vježbe za tebe. Svaki trening osmišljen je kako bi te izazvao na prikladan način s obzirom na tvoju trenutnu formu i tako te korak po korak približavamo tvojim ciljevima.
Ako se jednog dana odlučiš prebaciti na CrossFit grupni trening, tu trener i dalje ima mogućnost prilagodbe treninga tebi kroz proces koji zovemo “skaliranje”.
Npr, zamisli ovaj trening:
3 kruga:
20 čučnjeva s utegom
Trči 800m
To je težak trening i nije prikladan za svakog! Ali što ako ga prilagodimo za početnika koji želi smršaviti, a u prošlosti nije puno vježbao? To bi moglo izgledati ovako:
3 kruga:
5 čučnjeva bez opterećenja do povišenja (kutije, stolice)
Hodaj 200m
Naši treneri su stručnjaci i imaju veliko iskustvo u modificiranju vježbi za različite tipove članova. Mogu ti dati stotine primjera kako smo to radili u prošlosti. Ali dat ću ti nešto još bolje —–> rezerviraj besplatno savjetovanje s nama. Saznat ćemo sve o tvojim ciljevima i trenutnoj razini kondicije, a zatim ćemo ti objasniti kako ti možemo pomoći.
Možeš trenirati CrossFit ako imaš višak kilograma!
Evo nešto što trebaš zapamtiti: ne moraš biti u formi da bi počeo/la trenirati. Trening je ono što te čini fit. To je poput satova u auto školi: ne naučiš voziti prije nego što kreneš u auto školu. Ideš u auto školu da bi naučio/la voziti.
U našoj dvorani, CrossFit nije sinonim za CrossFit kao sport čije natjecanje zvano CrossFit Games možete vidjeti na youtube. Ti sportaši su nevjerojatni i njima je CrossFit posao. To što vidite na internetu nije ono što ćete raditi u dvorani. Nama je CrossFit samo metoda koju koristimo kako bismo pomogli ljudima poput tebe da izgube tjelesnu masnoću ili da ojačaju—ili postignu bilo koji drugi cilj. CrossFit trening je spoj kardio treninga i treninga snage, što ga čini savršenim za ljude koji žele promijeniti sastav tijela.
S novim članovima uvijek prvo saznamo što žele postići, a zatim sastavljamo detaljan plan. Ako je tvoj cilj mršavljenje, objasnit ćemo ti kako će ti naš trening pomoći u tome, a reći ćemo ti i drugu polovicu jednadžbe mršavljenja: prehranu! Ljudi uvijek pomisle na vježbanje kada pomisle na CrossFit, ali pravilna prehrana veliki je dio programa.
Nakon što izradimo savršen plan za tebe, pomoći ćemo ti da ga se držiš i pobrinuti se da imaš mjerljive rezultate. Pratit ćemo brojeve koji su ti važni kako bi znali da napreduješ.
Ovaj proces funkcionira! Imali smo početnike koji su postali jako fit, imali smo starije klijente koji su postali spremniji sada nego kad su bili mlađi i imali smo ljude koji su izgubili impresivne količine tjelesne masnoće. Nevjerojatno je gledati ih kako napreduju, a mi slavimo svaki njihov uspjeh s njima.
Ako je tvoj cilj mršavljenje i zanima te CrossFit, želim te ohrabriti da se možeš baviti CrossFitom ako trenutno imaš višak kilograma. Ključ je raditi s kvalificiranim stručnjakom (poput naših trenera) koji može kreirati treninge koji su savršeni za tebe i tvoje ciljeve.
Najbolji dio: Tvoje putovanje neće započeti vježbanjem. Počet će s razgovorom. To znači da nam možeš ispričati svoju priču, razgovarati o svojim ciljevima i postaviti sva pitanja. Ako nisi siguran/na oko bilo čega, dat ćemo ti vremena kako bi se osjećao/la potpuno ugodno. Kad budeš siguran/na u naš plan za tebe tada ćemo krenuti s radom.
CrossFit metoda ti može pomoći da smršaviš. Ako je to tvoj cilj, javi nam se i pomoći ćemo ti. Za razgovor s trenerom i stvaranje savršenog plana za tvoj uspjeh rezerviraj besplatno savjetovanje na linku ispod:
https://kilo.gymleadmachine.com/widget/bookings/crossfitxv/free-intro